افزایش وزن با تخمه | تخمه | خواص تخمه | تخمه کدو | تخمه آفتابگردان | تخمه هندوانه | حبوبات

سلامت  – تنقلات – زیاد شدن وزن با تخمه

خوردن هر ماده غذایی به مقدار زیاد می تونه دلیل چاقی شه.تخمها و مغزها دانه های روغنی هستن و هر یک گرم چربی ۹ کالری انرژی می ده.مثلا هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتاب گردان دارای ۵۸۰ کالری انرژیه.پس در مصرف هر ماده غذایی دقت کنین و تعادل رو رعایت کنین…

براساس آخرین تحقیقات، آجیل و مغزها مانند فندق، گردو، پسته نقش مهمی در تامین سلامتی بدن اجرا می کنن. بر خلاف تصور مردم عادی که فکر می کنن مثل این مواد خوراکی بدون ارزش غذایی هستن، باید گفت که این مواد غذایی منابع سرشاری از پروتئین، مواد معدنی و ویتامینای آنتی اکسیدانی هستن. تحقیقات نشون میده مغزها یکی از مهمترین منابع غنی سلنیوم هستن که این ریز مغذی واسه تامین سلامت سیستم ایمنی بدن لازمه؛ هم اینکه دارای بعضی خواص ضد سرطانیه

محققان دانشگاه ایلینویز در آمریکا فهمیدن که یه مکمل غذایی شامل ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم در روز، اندازه دچار شدن به سرطان های پروستات، ریه و روده رو در حدود ۵۰ درصد کم می کنه. هم اینکه از پیشرفت سرطان سینه در زنان و بروز مشکلات پروستات در مردان جلوگیری می کنه.

این دانه های خوراکی سرشار ازفسفر هستن که این ماده معدنی به ساخت استخوانا و دندانا کمک می کنه و هم منبع سرشار ازمنیزیمه که این عنصر هم در ایجاد تعادل در کارکرد ماهیچه ها و اعصاب نقش مهمی داره. هم اینکه وجود اسید لینولنیک در این دانه های خوراکی می تونه واسه حفظ سلامت پوست و ایجاد تعادل هورمونی به درد بخور باشه.

منبع:همشهری آنلاین
ویرایش و خلاصه کردن:

 

جمع آوری به وسیله بخش خواص حبوبات ، خواص تنقلات حبوبات و تنقلات در سلامت سایت

  • مطالب در رابطه
  • دایره المعارف تخمه

Author: ماه نشان

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *