راه های تقویت حافظه
مطمئنا تقویت حافظه و افزایش سطح هوش از نگرانیای همه آدما و مخصوصا پدر و مادرها نسبت به فرزانشانه که در ادامه با راهکارهایی واسه تقویت حافظه آشنا میشیم.
: افزایش و تقویت حافظه با در نظر گرفتن این موارد
زردچوبه :
به خاطر وجود کورکومین که ترکیبی شیمیایی در زردچوبه س, این ادویه یکی از قوی ترین مواد ضد التهابی نام گرفته, زردچوبه سیستم ایمنی رو تقویت می کنه و سطح هوشیاری و پردازش اطلاعات در مغز رو بالا می بره, از مصرف این ادویه خوش رنگ در وعده های غذایی تون غافل نشید.
کلم بروکلی :
ویتامین K و کولین موجود در بروکلی، حافظه رو سرحال و حواس جمع نگه می داره, منبع غنی ویتامین C هستش و هم اینکه پر از فیبره و کمک می کنه که زودتر سیر شید. می تونین بروکلی رو خام استفاده کنین یا اونو بپزید و در غذاهای متنوعی استفاده کنین.
کرفس :
اگه علاوه بر سرحال نگه داشتن و تقویت حافظه و مغز عزیز تون، به دنبال کاهش وزن هم هستین, می تونین شدیدا روی کرفس حساب کنین, هر فنجون از آب کرفس تنها ۱۶ کالری داره., هنگام به کار گیری کرفس فقط به ساقه ها اکتفا نکنین و از برگ هاش هم استفاده کنین.
شکلات تلخ :
خیلی ذوق زده نشید, منظورمون از شکلات, شکلاتای جور واجور و شیرین موجود در سوپر مارکتا نیس, هر چی شکلات تلخ تر و تیره تر باشه, واسه سلامتی به درد بخور تره.
شکلاتای تلخ پر از آنتی اکسیدان هستن و خاصیت ضدالتهابی بالایی دارن, شکلاتای تلخ و تیره واسه تقویت حافظه بی نظیرند.
مجله شمال گردی رو دنبال کنین, تلاش می کنیم در آینده مقالات بیشتری واسه افزایش سطح حافظه و هوش منتشر کنیم.
مجله شمال گردی
مجموعه ⇐ روانشناسی
.
منبع :